Cara Melakukan Gerakan Bergantung

Lihat Foto

Manfaat pull upwards bagi tubuh sangatlah beragam. Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas.

KOMPAS.com
– Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam jenis senam ketangkasan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal?

Aktivitas mengangkat tubuh disebut pull-up. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam bentuk latihan daya tahan dan kekuatan.

Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu.

Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang

Gerakan bergantung dan berayun sebaiknya dilakukan pada palang tunggal. Jika tidak ada, gerakan ini juga bisa dilakukan pada dahan pohon yang kuat.

Dalam pelaksanaannya, gerakan bergantung dan berayun membutuhkan kekuatan otot lengan dan bahu.

Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal memiliki manfaat untuk melatih kekuatan otot-otot bagian atas.

Berikut adalah cara melakukan gerakan berayun dan berayun pada palang tunggal.

Baca juga: Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan

1. Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.

2. Meloncatlah sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal.

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang. LIHAT SEMUA: posisi akhir bergantung dengan kombinasi mengayun adalah titik-titik dengan kedua kaki. Top one: gerakan mendarat pada rangkaian gerak bergantung mengayun dan …. Top 1: Jelaskan apa saja yang harus diperhatikan agar dapat melakukan ….

Tiptop ane: Posisi akhir gerakan bergantung dengan kombinasi mengayun …

Pengarang:
brainly.co.id – Peringkat
97

Ringkasan:

. Tuliskan cara melakukan gerakan melompat gelang-gelang! jawab:​ . gerakan melayang diatas peti lompat dalam loncat jongkok dilakukan dengan posisi…​ . Gerakan meraih diatas benda digantung adalah . Ketika badan ditekuk yang ke arah samping, maka gerakan tersebut bermanfaat melatih gerakan…..Mohon Dibantu ​ . tuliskan singkatan singkatan PJOK besrta artinya. (tolong ya jgn cuma ane doang atau sedikit hrus banyak ) . 14. Perhatikan be

Hasil pencarian yang cocok:

Posisi akhir gerakan bergantung dengan kombinasi mengayun, … c. mendarat dengan kedua kaki d. mendarat dengan kedua tangan​. 2. …

Top two: Gerakan bergantung mengayun dengan dan mendarat di lakukan …

Pengarang:
brainly.co.id – Peringkat
98

Ringkasan:

. Tuliskan teknik jalan cepat ??​ . pada grkn jalan cepat posisi kaki harus ???​ . posisi kedua tubuh pada renang gaya dada adalah… a. lurus di atas permukaan air b. lurus di bawah permukaan air c. dimiringkan ke atas permukaan air. … d. dimiringkan di bawah permukaan air​ sebutkan bagian bagian kaki yang umum digunakan dalam permainan sepak bola​ . Gerak kaki saat berenang gaya punggung adalah?…Bantu jawab ya:)​ . pls² bntui

Hasil pencarian yang cocok:

Teknik pendaratan, dimana teknik ini dilakukan dengan mendaratkan dengan kedua kaki di tanah setelah melayangkan tubuh. Penjelasan: Gerakan … …

Peak 3: Cara Melakukan Gerakan Bergantung dan Berayun pada Palang Tunggal

Pengarang:
amp.kompas.com – Peringkat
185

Ringkasan:
. Lihat FotoSHUTTERSTOCK Manfaat pull upwards bagi tubuh sangatlah beragam. Pull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas. KOMPAS.com – Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam jenis senam ketangkasan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal?. Aktivitas mengangkat tubuh disebut pull-up. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar.. Dikutip dari modul pembelajaran Bugar

Hasil pencarian yang cocok:

vii Mar 2022 — Posisi ini disebut sebagai gerakan bergantung. … Lakukanlah gerakan mengayun kedua kaki secara bergantian ke depan dan ke belakang selama … …

Top iv: LIHAT SEMUA posisi akhir bergantung dengan kombinasi …

Pengarang:
belajardenganbaik.com – Peringkat
197

Ringkasan:

LIHAT SEMUA: posisi akhir bergantung dengan kombinasi mengayun adalah titik-titik dengan kedua kaki .

Hasil pencarian yang cocok:

Posts on the tag posisi akhir bergantung dengan kombinasi mengayun adalah titik-titik dengan kedua kaki. …

Pinnacle 5: posisi akhir bergantung dengan kombinasi mengayun adalah titik …

Pengarang:
belajardenganbaik.com – Peringkat
215

Hasil pencarian yang cocok:

Các toplist về chủ đề posisi akhir bergantung dengan kombinasi mengayun adalah titik-titik dengan kedua kaki. …

Height 6: Mengayun, Menggantung, Mendarat (Kelas 2 Hosenue) – Quizizz

Pengarang:
quizizz.com – Peringkat
160

Hasil pencarian yang cocok:

Posisi tungkai atau kaki Mayer saat melakukan gerakan bergantung sesuai gambar ialah … reply choices. ditekuk. lurus. …

Top 7: Top 10 gerakan mendarat pada rangkaian gerak bergantung …

Pengarang:
memenangkan.com – Peringkat
195

Ringkasan:

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang.Top ane: gerakan mendarat pada rangkaian gerak bergantung mengayun dan …Pengarang: brainly.co.id – Peringkat101Ringkasan:. mohon bantuannya ya kawan;)​ . sebutkan jenis-jenis Interaksi ekosistem bioma gurun ada yang bisa bantu tidak kakak2? :’Dterimakasih bagi yang membantu ♡​ . sebutkan macam macam mitologi !​ Kuis!Sebutkan 3 nama sayuran!Sebutkan five Nama buah!Buah apa saja yang kamu sukai?Jgn ngasalDitunggu kuis berikutnya!​ . carilah 1

Hasil pencarian yang cocok:

Meridian x: Two Isilah titik-titik di – Qanda.ai — Gerakan bergantung mengayun yaitu gerakan yang … maka sikap kedua kaki adalah Posisi tubuh … …

Top 8: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan – Rumah Belajar

Pengarang:
rumahbelajar.id – Peringkat
157

Hasil pencarian yang cocok:

Hal itu bergantung pada tujuannya. … Posisi badan tegak dengan kedua kaki terbuka. … 6) Jarak titik tendangan hukuman (penalti) dari tiang gawang:. …

Peak 9: Summit 10 jelaskan apa saja yang harus diperhatikan agar dapat melakukan …

Pengarang:
apamaksud.com – Peringkat
213

Ringkasan:

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang. Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang !.Peak i: Jelaskan apa saja yang harus diperhatikan agar dapat melakukan …Pengarang: brainly.co.id – Peringkat102Ringkasan:. Apa makna religius di festival layang-layang Bali​ . Apa yang terjadi di tahun 1945? . Tuliskan keragaman karakteristik individu yang ada di lingkungan sekitarmu beserta manfaatnya pada tabel berikut!​ Apa makna yang terkandung dalam semboyan bine

Hasil pencarian yang cocok:

Top 2: Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang … Lakukanlah gerakan mengayun kedua kaki secara bergantian ke depan dan ke … …

Top 10: Fisika Universitas Jl. ane/10

Pengarang:
books.google.co.kr – Peringkat
308

Hasil pencarian yang cocok:

Kedua cincin tersebut pada 10–66 Jika sebuah roda menggelinding di atas … penahan pada posisi 0,0500 tal pada laju konstan , koordinat dari titik tertentu … …

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang. LIHAT SEMUA: Genggaman tangan yang benar saat melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun, dan mendarat adalah.

Superlative one: 7. Genggaman tangan yang benar saatbergantung ketika melakukan rangkaiangerak bergantung, mengayun, – Brainly.co.id

Pengarang:
brainly.co.id – Peringkat
151

Ringkasan:

. bandingkan penyakit menular dan penyakit tidak menular​ . Olahraga permainan bola voli internasional bernaung di bawah …. a. FIVB b. BAVI C. PBVSI d. FIFA 10. Lapangan permainan bola handbasket berbentuk perse. … gi panjang berukuran …. a. 27 thousand x 10 m b. 29 thou ten 12 grand C. 30 m 10 14 chiliad 20 k x 15 chiliad​ tolong bantu ya kak​ . tolong kak buat besok​ . peluru diletakan pada telapak tangan jari-jari direnggakan,letak jari kelingking di belakang peluru

Hasil pencarian yang cocok:

7. Genggaman tangan yang benar saatbergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung, mengayun, dan mendarat adalah .. menghadap muka a. …

Height 2: Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun, – Brainly.co.id

Pengarang:
brainly.co.id – Peringkat
149

Ringkasan:

. 1. Dampak dari zat NIKOTIN adalah…two. Dampak dari zat TAR adalah…3. Minuman keras dapat menyebabkan gangguan kerusakan organ dalam yaitu…4. Jika. … terus menerus meminum minuman keras maka tubuh akan…Tolong dijawab ya kak ​ one. Karbon monoksida merupakan salah satu zat terkandung dalam rokok ketika perokok aktif menghirup rokok tersebut gas tersebut dilepaskan ke….2. Seo. … rang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. organ tubuhnya adala

Hasil pencarian yang cocok:

Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun, dan mendarat adalah …. – 37904349. …

Top 3: Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun – Jawab Soal

Pengarang:
jawabsoal.live – Peringkat
171

Ringkasan:

. bandingkan penyakit menular dan penyakit tidak menular​ . Olahraga permainan bola voli internasional bernaung di bawah …. a. FIVB b. BAVI C. PBVSI d. FIFA x. Lapangan permainan bola handbasket berbentuk perse. … gi panjang berukuran …. a. 27 grand x 10 m b. 29 g x 12 m C. xxx m 10 14 grand 20 grand 10 15 m​ tolong bantu ya kak​ . tolong kak buat besok​ . peluru diletakan pada telapak tangan jari-jari direnggakan,letak jari kelingking di belakang peluru

Hasil pencarian yang cocok:

18 Feb 2022 — terjawab Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun dan mendarat adalah menghadap muka … …

Superlative 4: Cara Melakukan Gerakan Bergantung dan Berayun pada Palang Tunggal Halaman all – Kompas.com

Pengarang:
kompas.com – Peringkat
219

Ringkasan:

. KOMPAS.com – Gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam jenis senam ketangkasan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal?. Aktivitas mengangkat tubuh disebut pull-upwards. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar.. Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan ber

Hasil pencarian yang cocok:

7 Mar 2022 — 3. Perhatikan jarak tangan saat bergantung pada palang tunggal. Jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, … …

Top v: Height ten gerakan mendarat pada rangkaian gerak bergantung mengayun, dan mendarat yang benar adalah 2022

Pengarang:
memenangkan.com – Peringkat
233

Hasil pencarian yang cocok:

Top 6: Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan . — … Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak … …

Elevation 6: LIHAT SEMUA Genggaman tangan yang benar saat melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun, dan mendarat adalah – Informasi dan pengetahuan – memenangkan.com

Pengarang:
memenangkan.com – Peringkat
309

Ringkasan:

LIHAT SEMUA: Genggaman tangan yang benar saat melakukan rangkaian gerak bergantung mengayun, dan mendarat adalah .

Hasil pencarian yang cocok:

Dhafi Quiz Observe Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Reply. >> Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang … …

Top 7: PAT PENJASKES KELAS VI SDN JOGLO ten PAGI Quiz – Quizizz

Pengarang:
quizizz.com – Peringkat
151

Hasil pencarian yang cocok:

Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat dapat kita temukan dalam gerak menggantung pada palang tunggal/sejajar. Gerakan ini … …

Superlative 8: Genggaman tangan yang benar saat bergantung mengayun, dan mendarat adalah – Sepuluh Teratas

Pengarang:
sepuluhteratas.com – Peringkat
190

Hasil pencarian yang cocok:

Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu. Baca juga: Senam … …

Top 9: TopList #Tag: Genggaman tangan yang benar saat bergantung ketika melakukan rangkaian gerak bergantung – idkuu.com

Pengarang:
idkuu.com – Peringkat
251

Hasil pencarian yang cocok:

Top 10 tolakan yang benar saat melakukan rangkaian gerak tolakan melayang dan mendarat adalah 2022. Superlative i: tolakan yang benar saat melakukan rangkaian gerak … …