Ragam

Saat Jalan Tegap Tangan Diayunkan Hingga

Fungsi utama gerakan ayunan lengan tangan saat melakukan jalan cepat adalah

[B]

untuk menjaga keseimbangan badan saat melangkahkan kaki.

Gerak spesifik lengan pada jalan cepat memilki 2 tujuan utama yaitu [1] mempertahankan momentum ke depan, dan [ii] menjaga keseimbangan.

Mempertahankan momentum ke depan maksudnya saat kita melangkah dengan kordinasi pinggul, lengan tangan akan bergerak mempertahankan badan yang agar tetap terjaga gerakan ke arah depan.

Misalnya, kalau kaki kanan kita melangkah ke depan, maka tangan kiri yang ke depan, sedangkan lengan kanan ke belakang, sehingga gerakan badan tetap terjaga ke depan dengan efektif.

Sedangkan keseimbangan, contohnya pada saat pinggul kanan naik, maka bahu lengan kiri akan di turunkan agar keseimbangan badan kanan dan kiri tetap terjaga.

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah

c. untuk menambah kecepatan.

Penjelasan

Maksud soal:
kegunaan ayunan lengan tangan.

Kata kunci:
fungsi / guna / tujuan.

Lengan tangan memiliki 2 kegunaan utama yaitu menjaga momentum ke depan, dan keseimabangan. Tidak ada daya tahan.

Dengan menggerakan lengan ke depan tidak mempengaruhi daya tahan badna atau kaki dalam berjalan jauh secara cepat.

Sedangkan keseimbangan benar.

Sebab gerakan tangan ke depan, berlawan dengan gerak pinggul agar keseimbangan badan tetap terjaga saat melangkahkan kaki.

Sedangkan menambah kecepatan kurang tepat.

Gerakan lengan tangan menyesuikan kecepatan langkah kaki agar terjalin koordinasi gerakan yang baik tanpa kehilangan keseimbangan.

Dengan lengan yang digerakan lebih cepat dari kaki tidak akan membuat kaki kita melangkah dengan lebih cepat.

Sebab, dengan tangan yang lincah tidak membuat kaki, dan badan kita lincah saat berjalan.

Jawabannya

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah

Fungsi / tujuan gerakan ayunan lengan saat melakukan gerakan jalan cepat adalah [B] untuk menjaga keseimbangan badan. 🚶‍♀️🚶‍♂️ Dengan lengan tangan yang bergerak ke depan belakang serta bahu yang naik turun berlawanan dengan gerak pinggul untuk menyeimbangkan badan sisi kanan dan kiri agar tetap seimbang saat melangkah / berjalan.

Jawaban ini terdapat pada halaman 134.

Maaf kalau 100.

Empat [4] prinsip dasar gerakan ayunan lengan tangan pada atletik jalan cepat agar dapat dilakukan dengan baik, maka gerakan harus sesuai dengan prinsip gerak sebagai berikut:

Saat lengan tangan digerakan badan bagian atas tetap rileks.
Bahu diturunkan untuk menyeimbangkan turunnya pinggul yang berlawanan.
Sudut yang terbentuk oleh siku kurang lebih 90° dengan dipertahankan dekat badan.
Gerakan kedua tangan tidak lebih rendah dari pinggang dan juga tidak lebih tinggi dari bahu.

Dari penjelasan di atas, kita tahu bahwa walaupun bahu lengan bergerak, tidak membuat badan atas menjadi kaku, dan juga tidak terbawa gerak lengan.

Sedangkan bahu yang diturunkan berlawanan dnegan sisi pinggul yang turun.

Jadi bila pinggul kiri turun, maka bahu kanan yang turun agar badan tetap seimbang,.

Sedangkan siku yang menekuk di dekat badan dengan ketinggian di antara pinggang dan bahu sebesar 90°.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !

Prinisp dasar gerakan ayunan lengan dilakukan dengan prinisp sebagai gerakan:

Badan bagian atas harus tetap rileks, saat lengan digerakkan.
Bahu yang diturunkan berlawanan dengan pinggul yang turun.
Siku membentuk sudut 90° dan dipertahankan tetap dekat dengan badan.
Gerakan kedua tangan berada pada ketinggian yang tidak lebih rendah dari pinggang dan juga tidak melewati tinggi bahu.

Maka, jika disederhanakan, terdapat 4 poin penting, pertama sikap badan saat tangan bergerak, kedua sisi bahu yang diturunkan, ketiga, sudut siku dan posisinya pada badan, dan keempat ketinggian tangan ketika kita gerakan.

Jadi gerak ayunan tang kita harus sesaui dengan prinsip tersebut agar tujuan ayunan lengan yaitu mempertahankan momentum ke depan, dan menjaga keseimbangan badan tetap terjaga.

Jawabannya

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !

1. Sikap badan tetap rileks ketika lengan tangan digerakkan.2. Sisi bahu yang turun berlawanan dengan sisi pinggul yang turun.3. Sudut siku sebesar ninety°, dan posisinya dipertahankan tetap dekat dengan badan.

iv. Ketinggian kedua tangan saat digerakan tidak lebih rendah dari pinggang dan tidak lebih tinggi dari bahu.

Kompas.com, 17 September 2021, 17:00 WIB

Lihat Foto

ANTARA FOTO / SIGID KURNIAWAN

Gerak Lengan dalam Jalan Cepat

Jelaskan tahapan ayunan lengan dalam gerak lari jalan cepat.

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak spesifik jalan cepat

Baca juga: Teknik Start dalam Jalan Cepat

Saat akan melakukan jalan cepat posisi siku harus ditekuk antara 85 derajat hingga 90 derajat, serta telapak tangan dalam kondisi mengepal.
Posisi lengan berada di dekat tubuh serta bagian siku berada dekat tulang pinggul.
Lengan diayun ke depan serta ke belakang. Saat diayunkan ke depan, posisi tangan harus sejajar dengan tubuh. Sedangkan saat diayunkan ke belakang tetap pastikan bahwa posisi lengan tidak terlalu jauh dengan pinggul.
Disarankan untuk tidak merentangkan karena hal ini bisa membuat postur tubuh membungkuk serta pernapasan yang menjadi terbatas.
Gerakan lengan yang baik dan benar serta diimbangi dengan gerak kaki dapat meningkatkan kecepatan.

[Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto]

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video yang berhubungan

Posisi awal kedua lengan tangan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah berada

[A]

di samping badan. Gerakan langkah biasa dilakukan dengan cara melangkahkan kaki ke depan layaknya orang berjalan, sehingga posisi lengan terletak di samping badan.

Ketika kaki kanan melangkah, lengan kiri akan digerakan ke depan samping badan seirama dengan gerakan kaki.

Pada intinya, kita mau berjalanlah, baik sebelum melangkah maupun saat melangkah, walaupun digrakan tetap berada di samping badan.

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah

Penjelasan

Maksud soal:
sikap awal lengan dalam gerakan langkah biasa.

Kata kunci:
permulaan.

Berada di samping badan benar.

Sebab gerakan senam irama langkah biasa silakukan layaknya orangg melangkah berjalan, sehingga posisi lengan sebelum melangkah terletak di samping badan.

Saat melangkahpun, walaupun diarahkan ke depan tetap di samping badan.

Pada gerak langkah biasa, rapat maupun keseimbangan lengan berada di samping badan fungsinya untuk menyeimbangkan ketika melangkah.

Sedangkan di belakang badan juga salah.

Baik sebelum dan saat atau setelah melangkah biasa tidak ada posisi tangan di belakang badan.

Cara melakukan gerak senam langkah biasa adalah dengan melangkahkan kaki ke depan layaknya orang berjalan.

Kalau orang jalan kan posisi kedua tangan di samping.

Jawabannya

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah

Posisi sikap awal / permulaan yang benar saat akan melakukan gerak langkah biasa adalah [A] di samping badan. 🥇💯
Sebab gerakan langkah biasa dilakukan layaknya orang yang melangkahkan kaki ketika berjalan sehingga posisi lengan berada di samping badan.

Jawabannya terdapat dalam buku paket kelas 8 m-13 halaman 238.

Intinya posisi tangan entah itu mau langkah biasa, rapat atau ksesimbangan terletak di samping badan untuk menyeimbangan.

Karena kita melangkahnya kan ke depan.

🥇
Jawaban ini telah diverifikasi sesuai dengan buku sehingga dinyatakan BENAR.
✅

Video yang berhubungan